• شات صوتي
  • شات كتابي
  • منتديات
  • كلام نواعم
  • دليل الدردشات
  • منتديات

     

    العاب تلبيس بنات

    العاب بنات

    مركز تحميل الصور

    شات الغلا


    آلاهدآئـــآت

    العودة   منتديات شات بنت ابوي > المنتديات الأسرية > الصــحه والطب

    الصــحه والطب الصحة والطب - ركن يختص بالصحة و العلاج و الوقاية و يضم المكتبة الطبية


    اختبار الصحة السليمة

    إضافة رد
     
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
      رقم المشاركة : ( 1 (permalink) )  
    قديم 12-31-2009, 11:46 PM
     
    ‏ღ●النخــــبهـ ‏ღ●

    AbuMarwan غير متواجد حالياً
     الأوسمة و جوائز
     بينات الاتصال بالعضو
     اخر مواضيع العضو
    الملف الشخصي
    رقـم العضوية : 7639
    تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
    المشاركــات : 3,111 [+]
    افتراضي اختبار الصحة السليمة

    اختبار الصحة السليمة

    تعريف الصحة:

    - بناء على تقارير منظمة الصحة العالمية "الصحة هي أكبر من مجرد غياب المرض"
    الصحة هي حالة مثالية من التمتع بالعافية وهي مفهوم يصل لأبعد من مجرد الشفاء من المرض وإنما الوصول وتحقيق الصحة السليمة الخالية من الأمراض.

    ويتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص. وهذه الجوانب هى: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. لكي تصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معاً.


    صحتك هي مسؤوليتك الخاصة، وهذه المسئولية هي الاختيارات التي تقوم بها كل يوم، وإذا لم تتبع العادات الصحية السليمة فإنك بذلك تكون أخطأت في اختياراتك.

    - ولكي تصل إلى الصحة المثالية، يجب أن يكون هدفك أبعد من مجرد الوصول إلى الصحة الجسمانية: - حاف

    ظ على التوازن بين صحتك الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية.


    - كون علاقات اجتماعية تتسم بالتعاون والاحترام مع أصدقائك، عائلتك والمجتمع الذي تعيش فيه.
    - اجمع المعلومات اللازمة للوصول إلى الصحة المثالية.
    - شارك بصورة فعالة في إتخاذ القرارات التي تخص صحتك وعملية شفائك.
    - الصحة الجيدة: لكي تدرك مفهوم الصحة الجيدة يجب أن تدرك أهمية مشاركة الجوانب المختلفة التي توجد لديك ولدى كل فرد منا للوصول إلى هدفك.
    وهذه الجوانب هي: الجانب الجسماني: وهو الشكل الملموس للجسم والحواس الخمسة التي تجعلك تلمس، تسمع، تشم، ترى وتتذوق.
    الجانب النفسي: هو عواطفك ومشاعرك المختلفة مثل الشعور بالخوف والغضب إلى الشعور بالحب والفرح.
    الجانب العقلي: أفكارك، معرفتك، تصرفاتك، اعتقاداتك وتحليلك لنفسك.
    الجانب الروحي: علاقتك بنفسك، إبداعاتك، هدفك في الحياة وعلاقتك بربك. وكل هذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض. فمثلا: إذا لازمت الفراش بسبب ألم تعانى منه في الظهر (جسماني) يمكن أن يؤدى إلى حالة من الإحباط (نفسي).
    أو إذا تجاهلت حالة غضبك من شيء (نفسي) يمكن أن يؤدى إلى الشعور بالصداع (جسماني).
    وحتى تصل إلى الصحة السليمة يجب أن تهتم بمختلف هذه الجوانب.
    الجانب الجسماني: يتطلب تغذية جيدة، وزن مناسب، تمارين هادفة وراحة كافية.
    الجانب النفسي: تعلم أن تغفر للآخرين أخطائهم. أنت تحتاج أن تشعر بالحب والسعادة وكل الأحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك والآخرين.
    الجانب العقلي: يجب أن تكون لك آرائك وأفكارك الخاصة بك التي تساندها وأن تنظر إلى نفسك بنظرة إيجابية.
    الجانب الروحي: تحتاج إلى هدوء داخلي، الانفتاح على إبداعاتك والثقة في معرفتك الداخلية.
    - التوازن الصحي مسئوليتك :
    التوازن الصحي بين مختلف جوانبك لا يحدث بطريقة الصدفة، بل يجب أن تكون أنت المسئول عن هذه الجوانب.
    إن سلوكك واختياراتك في الحياة تؤثر على صحتك. يمكنك الاختيار بين أن تفعل كل ما هو ذو فائدة لك وبين ما هو ضار أو أقل فائدة.
    أن تختار كيف تتعلم المزيد عن صحتك ومختلف الطرق التي تحافظ بها عليها.
    ولكي تختار اختيارات سليمة في حياتك، يجب أن تدرك جيداً ما هي التغيرات التي تحتاجها.
    اختبار الصحة السليمة:
    - هل تشعر بالحماس في بداية اليوم؟
    - هل لديك الطاقة الكافية لإنجاز عملك؟
    - هل تضحك باستمرار خاصة على نفسك؟
    - هل تجد دائما الحلول للمشاكل التي تواجهها؟
    - هل تشعر بقيمتك وتقدير الآخرين لك؟
    - هل تقدر الآخرين، وتجعلهم يشعرون بذلك؟
    - هل لديك العديد من الأصدقاء المهتمين بك؟ - هل الاختيارات التي تقوم بها تجعلك تحصل على ما تريد؟
    إذا كانت إجاباتك (لا) تمنياتي للجميـــع بصحـــة سليملأي من هذه الأسئلة فأنت بذلك حددت مناطق في حياتك تحتاج إلى تغييرها
    - تعرف على نفسك:
    - لكي ترفع من مستوى صحتك، يجب أن تعتني بنفسك وتدرك إمكانيات جسمك، ما الذي يريحه وما الذي يؤلمه.
    - اهتم بمشاعرك وأحاسيسك، ما هي الأشياء أو من هم الأشخاص الذين يشعرونك بالسعادة والحب ومن هم الذين يشعرونك بالغضب والإحباط.
    - ما هي الأشياء التي عندما تفكر فيها تشعر بالسعادة والراحة وما هي الأشياء التي تشعرك بالتوتر.
    - حافظ على حالتك الروحية، وما الذي يشعرك بالراحة والهدوء الداخلى، الأفكار البديهية هي التي تنقلك إلى قمة إبداعاتك وتمنحك هبة الإبداع.
    - اهتم بنفسك:عندما تدرك جوانبك المختلفة، سيمكنك التصرف بصورة سريعة لمنع أية متاعب تحدث لك، فالعمل في مكان به الكثير من التحديات، يجعلك تشعر بالإثارة وأحياناً يجعلنا نعمل بجهد كبير إلى درجة إننا لا نهتم بحاجة أجسامنا إلى الطعام أو الراحة، متجاهلين احتياجاتنا النفسية للتعامل مع الآخرين وأيضاً حاجاتنا الروحية للشعور بالراحة والهدوء الداخلي.
    وعدم التوازن هذا يجعلنا عرضة للكثير من الأمراض. وأيضا نكون عرضة للكثير من المشاكل، فالبعض منا يجد نفسه أحيانا يبكى بسهولة بدون سبب واضح، أو يصاب بنزلات برد بصورة متكررة. والبعض الآخر يجد نفسه يأكل كمية كبيرة من الأكل بشراهة أو يجد نفسه في حالة توتر مع زملائه في العمل

    توقيع » AbuMarwan
    سبحان الله وبحمدة .. سبحان الله العظيم .. استغفر الله .. الله اكبر .. لا اله الا الله
    .. __ .. ( انتقاء واختيار المواضيع الهامة في الطرح من مهام العضو الناجح والنافع لمنتداه ) ..__..
    .. __ .. ( اجعل من عضويتك ذات فائدة للمنتدى دائماً بالطرح النافع والمستمر) ..__..
    .. __ .. ( موضوع مفيد وقوي يومياً خيراً من 100 موضوع لاتعود بفائدة ) ..__..

    رد مع اقتباس
    قديم 01-01-2010, 12:50 AM   رقم المشاركة : ( 2 (permalink) )
    |[ عـضٍـٍـٍـٍـو مميـٍٍـٍز ]|

    الصورة الرمزية لبيه يا قلب

    الملف الشخصي
    رقـم العضويـة : 5701
    تـاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركـات : 136 [+]

    لبيه يا قلب غير متواجد حالياً



    افتراضي رد: اختبار الصحة السليمة

    يسلموووووووووووووا ياقلب

    ع الطرح المميز
    توقيع » لبيه يا قلب
    [IMG][عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا][/IMG]
      رد مع اقتباس
    قديم 01-01-2010, 04:10 AM   رقم المشاركة : ( 3 (permalink) )

    الصورة الرمزية بيسان الجازي

    الملف الشخصي
    رقـم العضويـة : 13154
    تـاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركـات : 3,485 [+]

    بيسان الجازي غير متواجد حالياً



    افتراضي رد: اختبار الصحة السليمة

    شكرررررررررررررررررررررررررررررا ....عالافاده ...تسلم يداتك اخوي..
    توقيع » بيسان الجازي




    يرضع الطفل من امه حتى يشبع
    ويقرأ على ضوء عينيها حتى يتعلم القراءة والكتابة ..
    وياخذ من نقودها ليشتري اي شيء يحتاجه
    .. ويسبب لها القلق والخوف حتى يتخرج من الجامعة ..
    وعندما يصبح رجلاً .......
    يضع ساقاً فوق ساق في أحد مقاهي المثقفين ويعقد مؤتمراً صحفياً يقول فيه :
    إن المرأه بنصف عقل !! ...

    تباً لسطحية سكنت عقول آلبشر.
      رد مع اقتباس
    قديم 01-04-2010, 10:19 AM   رقم المشاركة : ( 4 (permalink) )

    الصورة الرمزية أمير في ذاته

    الملف الشخصي
    رقـم العضويـة : 14304
    تـاريخ التسجيل : Dec 2009
    المشاركـات : 4,679 [+]

    أمير في ذاته غير متواجد حالياً



    افتراضي رد: اختبار الصحة السليمة

    مشكورررر ع الموضوع
    تقبلو مروري
    توقيع » أمير في ذاته
    [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
      رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    السليمة , الصحة , اختبار


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are متاحة



    الساعة الآن 05:59 AM.

    مواقع صديقة شات,شات كتابى,منتديات بنت ابوي,شات بنت ابوي,دردشه سعوديه,الشات الكتابي,دردشة كتابية ,دردشة صوتية, حراج, شات كتابي بنات, دردشة, شات , شات صوتي, دردشة صوتية,

    Powered by vBulletin® Version 3.8.7
    Copyright ©2000 - 2016, wnhJelsoft Enterprises Ltd.
    جميع الحقوق محفزظة لـ بنت أبوي
    vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

    Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.2